[...] cebula Po bieganiu czulam sie slabo, jakbym bym byla z waty, do tego sennosc. Odpoczelam chwile i bylo lepiej, ale zakupy mnie znowu zmeczyly i padlam po powrocie do domu. Caly dzien bylo mi zimno (juz ktorys dzien z kolei). Do tego mega glod, nie pamietam kiedy chcialo mi sie tak jesc. 17.03 poniedzialek Pozostalo: 5 dni TRENING Dzień 1 [...]
[...] ruch opuszczam sztangę i czuje, że coś się naciaa rozrwywa w lewym piersiowym, szybko odkładam sztangę, ale czuje za***isty ból w klatce. W ****ionu kończe trenig i do domu. Tak to wygląda. Na klacie na szczeście nie wyszedl sinak, bo odrazu zastosowałem okłądy z oldu, poznje maść naproxen i na drugi dzień akupunkturę, ale klate jeszcze [...]
czasy calkiem niezle na rowerku tez lubie pojezdzic, czesto jezdzilem do starachowic (76km) stamtad w gory swietokrzyskie (~20) troche po gorach.. potem do starachowic , i drugiego dnia do domu ale nie mam z kim teraz a samemu mi sie niechce i troche strach powodzenia zycze
[...] roku wiosną :-) W kolejce (czeka się po 10 - 12 godzin) poznałem faceta, który spadł ze stogu siana. Przynieśli go w kołdrze prosto z pola i nie mógł ruszać kończynami. Do domu wracał o własnych siłach. Moja bardzo osobista znajoma została przywrócona do sprawności po upadku z huśtawki. Mój syn złamał rękę. Sąsiadka z rentgena powiedziała [...]
Dzień 59 Samopoczucie: Nie miałem czasu na wpis wczorajszy, bo jestem ciagle zagoniony, wczoraj przykładowo wyszedłem o 7:00 z domu, wróciłem o 21:00 i odrazu troche żarcia i w kime. Dziś podobnie w sumie. jeszcze 2 dni do pomiarów, jestem ciekaw wyników, narazie waga idzie dobrze, ale szczegóły w niedziele. Domsy: Nogi, plecy i troche ramiona [...]
[...] kończę mniej więcej o 21:45 a chodzę spać najpóźniej o północy), banana będę wcinał zaraz po treningu, a samo WPC mogę mieszać z wodą (jak mi się ten karton mleka, co go kupiłem wczoraj skończy) po przyjściu do domu (jakieś 10-15 min później). A do tego kuskusu nie dodawać żadnego białka? Mogę mieszać co jakiś czas, ale ja KOCHAM kuskus .
Mam tekie pytanie: jesli mam taki dzien ze przychodze ze szkoły jem posilek przedtreningowy ale zaraz potem musze wyjść z domu na 3h a mam trening w tym dniu to jak przyjde to mam isc cwiczyc bez jedzenia czy cos jeszcze zjeść przed treningiem? dodam jeszcze ze wracam przed godzina 20 o ktorej normalnie powinien juz byc posilek potreningowy wiec [...]
I jeszcze takie pytanie Czy te posilki sa zdrowe? -Ziemniaki w jakims tam sosie + buraczki -pomidorowka -kabanosy Diety nie chce ukladac po prostu chcialbym ograniczyc niezdrowe jedzenie i slodycze. Zazwyczaj jak wracam po szkole do domu to mam ziemniaki i nie wiem czy jest to w miare zdrowy posilek... Ew. czym go mozna zastapic?
[...] ruch) max powt 3. Cable crossover + pompki eksplozywne smith niżej sztanga + pompki eksplozywne smith wyżej sztanga. Klata zmasakrowana. Nabicie potężne. Dawno tak nie miałem takich odczuć jak dzisiaj. Dodałem jeszcze po 2-3 ćwiczenia na triceps i barki i do domu :-) W piątek zrobię biceps albo plecy tym systemem. Już wiem, że będę fanem :-D
[...] że zaufałeś endo, bo 90% to d****e. Ja byłem u endo rok temu, od razu mi chciała eutyrox wrzucić, bez żadnego USG i zlecenia kolejnych badań. Wyśmiałem ją i poszedłem do domu. TSH na dzień dzisiejszy uważam, że mam w normie, bo w większości wyników jakie robie to mam ok. 2-2,5. Wyniki robię regularnie co miesiąc od roku czasu więc myślę, że [...]
[...] kilometrów, i jest pełno jedzenia, ale jak chcesz zjeść coś więcej niż w diecie, to dostajesz pałką policyjną po palcach i dodatkowe 10 km biegu. Po czym "lekarz" zerkną na wyniki, zapytał o okres i kazał iść do domu. Za jakiś czas zamierzam się wybrać na kolejną wizytę, tym razem z mikrofonem i zamierzam przekazać to do rzecznika praw pacjenta.
[...] powitać pierwszy raz w tym temacie i jednocześnie prosić o porady :D Otóż trafiłem na okropnego ortopedę i nie jestem pewien co począć. Chcę zakupić sobie wolne ciężary do domu i ćwiczyć. Problem polega na tym, że przeskakują mi barki (prawy bardziej od lewego), lecz bólu raczej nie odczuwam. Nie wiem jak by to wyglądało w momencie podnoszenia [...]
Środa 26.03.2014 DT Kolejny trening na maszynach, nadal ból w przedramieniu powoli mijający. Zbyt powoli. Marszobieg 1km na siłownię, na siłowni ogólna rozgrzewka i rotatory barków, pełne fbw z uwzględnieniem każdej grupy, marszobieg 1km do domu. Razem godzina i 460kcal. Jutro bieg z przebieżkami.
[...] siłowy, nadal plecy na maszynie z maksymalnym obciążeniem na stosie 108kg bodajże bo nie ma więcej, więc po 20 powtórzeń w serii. Chyba przeniosę się na ławeczkę rzymską z obciążeniem zamiast... Marszobieg na siłkę, rozgrzewka, rotatory barków, trening i marszobieg do domu. Razem 78min, tętno średnie 115, maksymalne 150, 630kcal wg Polara.
[...] 62*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(32kg) - 35*12 - 38*10 LYDKI : -wspiecia na palce stojac 3x max (60gk) Jestem wykonczony ... nogi tak do***alem ze ledwo po schodach do domu wrocilem , trening zaliczam do udanych nawet bardzo Wypilem porcje mono + 50g carbo, odczekam pol godziny i posilek potreningowy ps. foto przedstawia ciezar na [...]
[...] sztangi podchwytem w siadzie 3x max Na koniec zrobilem Brzuch Trening super chodz bardzo duszno mi bylo :/, za***iscie mi sie lapki spompowaly heh odrazu jak wrocilem do domu poszla porcja mono + carbo teraz czekam na posilek: ryz + truskawki i porcja bialeczka (foto jest ciezaru z ostatniej seri na francuskie leżąc ze sztanga ,bo znow [...]
[...] 62*12 - 72*10 -uginanie nog w lezeniu 3x15(37kg) - 40*12 - 42*10 LYDKI : -wspiecia na palce stojac 3x max (66kg) Jestem wykonczony na maxa ledwo po schodach wrocilem do domu zawsze nogi mi tak super pompuje hehe Teraz wypilem porcje mono z carbo pozniej posilek jak zwykle ryz z truskawkami + porcja bialeczka Don jak widac zaczynam od [...]
[...] kawał dobrej roboty na treningu: MC 20/8 75/8 125/3 155/3 185/1 200/3 Dociąganie długie(8 talerzy) 210/3x3 Dociąganie krótkie(5 talerzy) 225/3 245/- tu mi chwyt już puszczał MC na prostych 120/6,6,6 Brzuch i do domu. Ogólnie dobrze i powoli odbijam się od dna. Za tydzień wchodzę w kostium bo już nie mogę sie dłużej ******lić z tymi zabawkami
[...] elektronicznym mierzone :/.. Ale tym samym który pokazał wtedy 171).. Na ciśnienei trzeba brac poprawkę bo ja straszny nerwus jestem i od razu mi skacze.. Po powrocie do domu 120/70.. Potem w ramach testu pobiegałem troche po domu, popedałowalem na rowerze, robiłem troche pompek i cisnienie wyszło 128/70 czyli najs Zastanawiam sie jednak czy [...]
Dzisiejszy dzień --> MASAKRA. Padam na pysk. Zaspałam do pracy, później zapyerdol, mało czasu na jedzenie. Z pracy do szkoły, ze szkoły do domu. No masakra:-| Cały dzień zgaga mnie męczyła i w sumie dalej ją mam. Ja nie wiem co to jest, brałam różne specyfiki i nic mi nie pomaga@@-):-( Poza tym od kilku dni jest mi ciągle zimno i mam problem z [...]